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【素社】放松，从体验瑜伽开始
来源：素社 作者：欧慧婷 时间：2014-4-25 9:10:26
4月24日，素社街家庭服务中心举办的“放松，从体验瑜伽开始”小组活动在综合室开展。组员在小组中了解了瑜伽的基本知识，学习了一种呼吸方法（腹式呼吸）、两种放松姿势（婴儿式、仰尸式）及3种瑜伽坐姿（简单坐、单莲花坐、雷电坐）。组员在分享的环节说道：感觉很舒服，都快要睡着了，平时睡觉的时候都没有感觉这么快入睡；我觉得全身都松了，非常的放松。 组员在接下来的几节小组中将会学到更多的瑜伽体式和放松技巧，在小组中获得身心的放松。
组员在瑜伽垫上完成小组前测。
